Wie man in einer Woche von 10 kg Gewicht verliert

Möchten Sie wissen, wie man zu Hause 10 kg pro Woche verliert? Das erste, was Sie lernen sollten, ist, dass so akute Gewichtsverluste für die Gesundheit schädlich sind. Ein Ernährungsberater und jeder andere Arzt werden Ihnen sagen, dass der optimale Gewichtsverlust nicht mehr ein Kilogramm pro Woche beträgt. Es gibt jedoch Situationen, in denen es einfach notwendig ist, Gewicht von 10 kg pro Woche zu verlieren. Zum Beispiel gibt es einen Abend für Hochzeiten oder Abschluss. In spezialisierten Kliniken können Patienten Ihnen helfen, 10 kg pro Woche zu verlieren, aber bei medizinischer Aufsicht tritt der Gewichtsverlust auf. Manchmal hungerhungrige Menschen, aber nehmen Sie Polyvitamin -Cocktails ein, die keine Erschöpfung ermöglichen, und sorgen in gewissem Maße den Körper von den Nebenwirkungen eines starken Gewichtsverlusts. Angemessener Gewichtsverlust: Wie viel KG kann ich in einem Monat Gewicht verlieren?

Sind Sie immer noch entschlossen, zu Hause schnell Gewicht zu verlieren? Wie Sie wissen, erfordert die Schönheit Opfer. Und wenn Sie bereit sind, Ihre Gesundheit zu opfern, bitte. Wir werden Ihnen sagen, wie Sie 10 kg pro Woche verlieren. Die schwersten Monotsen, körperlichen Übungen und Arbeiten mit Ihrem Gewissen. Die Bemühungen kolossaler Flüge müssen in einer Woche 10 Kilogramm verlieren, und es gibt keine Garantie dafür, dass Sie für die spezifische Menge von kg einfacher werden. Schließlich ist der Körper jeder Person individuell. Also lass uns runtergehen.

Das erste und Wichtigste ist die Stimmung für Erfolg

In jedem Unternehmen ist eine positive Einstellung der Schlüssel zum Erfolg. Wenn Sie fest sicher sind, dass Sie erfolgreich sind, sollten Sie ein positives Ergebnis des Falles in der Tasche haben. Sag dir: "Ich brauche es. Ich werde es tun. Ich werde meine nehmen. " Und alles wird funktionieren. Sie wissen, ein Briten namens Betty hat 64 kg für das Gute eines Hochzeitskleides verloren. Stimmt in einem Jahr. Als der Bräutigam dem Mädchen einen Vorschlag machte, betrug ihr Gewicht 140 Kilogramm. Eine glückliche 36 -jährige Braut bestellte sofort ein Kleid für sich selbst und ein Jahr später konnte sie es anziehen. Das bedeutet die Anreiz und die positive Einstellung, bewerten Sie das Foto! Dieses Mädchen schließte nur gebraten und Mehl aus ihrer Ernährung aus, aß nur Obst und Gemüse, hat sich manchmal an Fisch und Meeresfrüchte verlassen, stundenlang im Fitnessstudio verbracht, und hier ist das Ergebnis! Zusammen mit Chili Extra, Betty, getrennt von chronischer Müdigkeit und Diabetes.

Übrigens empfehlen Psychologen, sich in der aktuellen Zeit auf den Erfolg vorzubereiten. Das heißt, die Aussprechen von Phrasen, als wäre es bereits passiert. Zum Beispiel "Ich möchte Gewicht verlieren" - falsch, "Ich bin dünn und schön" - richtig. Sie glauben an sich selbst und die Hälfte des Erfolgs ist bereits für Sie.

Zweitens: Lassen Sie uns unsere Ernährung ändern

Selbst wenn Sie sich entscheiden, dringend Gewicht zu verlieren und auf Diät zu sitzen, wird nicht empfohlen, es abrupt zu tun. Zum Beispiel haben Sie abends mit einem gebratenen Huhn gegessen, die Frage mit Tee mit einem Kuchen gewaschen und am Morgen abrupt mit Buchweizen oder nicht raffiniertem Reis vorbeigegangen. Dies wird viele negative Emotionen bringen. Besser Ihre Gewichtsverluststrategie für sich selbst entwickeln. Am ersten Tag hinterlässt er Mehl und Desserts im zweiten - ausschließen Fleisch- und Milchprodukte -Caseari. Und vom dritten Tag beginnt eine harte Diät. Was Sie für sich selbst wählen. Und die Auswahl der Diäten ist fantastisch.

Grausame, aber effektive Ernährung

Sie fragen sich, wie Sie 10 kg in einer Woche zu Hause verlieren können? Die effektivste Ernährung seit einer Woche weniger 10 kg ist sehr schwierig. Sie müssen nicht fast etwas essen. Diese Diät ist für 7 Tage ausgelegt. Dies sind 7 Tage Fasten, für die sich der Körper von den zusätzlichen Kilo verabschieden wird.

Am ersten Tag wird nichts vorgeschlagen. Trinken Sie einfach eine Flasche Mineralwasser und teilen Sie sie in 4-6 Tricks. Der zweite Tag 0, 8 Liter Milch für den ganzen Tag und ein Apfel für die Nacht sind erlaubt. Der dritte Tag ist der gleiche wie das erste Mineralwasser. Der vierte Tag wird ein Urlaub für Sie sein: Es darf Sie mit einem Gemüsesalat verwöhnen. Zum Beispiel von Gemüse, Karotten und frischem Kohl. Fügen Sie einen Esslöffel Salat Gemüseöl hinzu. Den Teil in 3 Dosen unterteilen. An diesem Tag können Sie 2 Tassen Wasser oder ungesüßtes Tee trinken. Der fünfte Tag ist 0, 8 Liter Milch. Am sechsten Tag kehren wir nach und nach zur normalen Ernährung zurück. Die Diät ist Folgendes:

• Das Frühstück ist ein Ei und eine halbe Tasse Tee. Um 11 Uhr morgens können Sie ein Glas Gemüsekochung (Brühe aus Gemüse) verwenden.
• Das Mittagessen ist eine Party für die ganze Welt. 100 g Rindfleisch und die gleiche Menge Box.
• Der Nachmittagssnack ist ein Apfel.
• Abendessen und das zweite Abendessen - ein Apfel.
• Der siebte Tag ist 100 g Ricotta, ein Glas Milch oder Kefir (zur Auswahl) abends - eine Tasse ungütigem Tee.

Die Diät ist vorbei, Sie können die Ergebnisse überprüfen. Respekt für diese Diät sind nur Menschen, die stark waren. Aber es gibt einen positiven Moment in dieser Diät. Erstens sind die Produkte billig, da sie praktisch abwesend sind. Zweitens, wenn Sie 10 Kilogramm verlieren und scheitern, wird der Gewichtsverlust sehr bedeutend sein, Sie werden wahrscheinlich 6-7 Kilogramm loswerden, und dies ist für 7 Tage viel für eine Diät.

Die Zwiebeluppe hilft, Gewicht zu verlieren

Wenn Sie nicht den Wunsch verlassen haben, dringend Gewicht zu verlieren, werden Sie die wundersame Suppe bekannt, die Fett verbrennt. Garantierter Gewichtsverlust - 5 Kilogramm in 5 Tagen, wenn Sie alles gut machen. Es ist aber auch viel Gewichtsverlust möglich.

Die Suppe besteht aus Produkten, die keine Fette enthalten. Die Hauptkomponenten sind Zwiebeln und Kräuter. Wie Sie wissen, tragen sie zum Zusammenbruch von Fetten bei. Sie wussten, dass der Kaloriengehalt des grünen Gemüses negativ ist. Um sie zu verarbeiten, verbringt der Körper mehr Energie aus als sie in sich selbst tragen. Vielleicht verstehen Sie mit dieser Diät in einer Woche 10 kg zu Hause.

Rezept für eine fette Suppe

Es wird einen kleinen Kohl Kohl, 6 große Glühbirnen, 1-2 Tomaten, 2 grünen Chili-Pfeffer, einen Haufen Sellerie und Petersilie benötigen. Schneiden Sie das gesamte Gemüse und gießen Sie kaltes Wasser. 10 Minuten kochen. Die Suppe ist fertig. Sie können braune Sauce -Produkte oder Gemüsewürfel hinzufügen. Aber lassen Sie sich nicht mit Gewürzen transportiert, der Appetit steigt allein.

Diese Suppe kann überall und so viel gegessen werden, wie Sie möchten. Aber glauben Sie mir, Sie werden nicht viel wollen. Menü für jeden der Tage der Ernährung:

• 1. Tag. Sie können Suppe und Obst essen. Aber nur die Früchte sollten nicht hoch sein. Sie können Beeren, Äpfel herstellen, aber sie können keine Bananen und Trauben sein.
• 2. Tag. Suppe und Gemüse. Besser frisch. Aber wenn Sie wollen, können Sie leicht braten. Aber ohne Öl und Salz. Sie können gebackene Kartoffeln essen.
• 3. Tag. Suppe, Gemüse, Obst. Die Kartoffeln sind unmöglich.
• 4. Tag. Suppe, Gemüse, Obst. Sie können eine Banane.
• 5. Tag. Suppe, mageres Fleisch, Tomaten. Nur ein Seelenfest. Sie können bis zu 400-500 Gramm gekochtes Hühnchen (ohne Haut) oder Rindfleisch essen. Frische Tomaten - in jeder Menge. Nicht frisch? In Kasten in Ihrem Saft gespeichert.
• 6. Tag. Wiederholen Sie das fünfte, aber anstelle von Tomaten: grünes Gemüse (Salat, Kohl, Gurken, bulgarischer Pfeffer). Früchte: Es ist unmöglich.
• 7. Tag. Suppe, Reis ohne Maut, Fruchtsaft, Gemüse. Jedes Gemüse kann mit Reis verzehrt werden. Der Fruchtsaft ist vorzugsweise frisch und wenn in Kasten ohne Zucker.

Wenn Sie den Traum, dringend ab Gewicht zu verlieren, und die Ergebnisse nach der Diät nicht organisiert haben, kann diese Diät in einer Woche wieder wiederholt werden. Ein wichtiger Punkt: Während dieses Körpers können alkoholische Getränke nicht konsumiert werden. Sie können nicht vor 24 Stunden nach der Ernährung Alkohol trinken. Schließen Sie auch Zucker, Brot, süße Getränke aus der Ernährung aus. Wasser: Je besser, desto besser. Verwenden Sie Mineralwasser noch mindestens 1, 5 Liter pro Tag (vorzugsweise 2 Liter). Trinken Sie grünes oder schwarzer Tee, zuckerfreier Kaffee. Essen Sie die Suppe mindestens dreimal am Tag zum Frühstück, Mittagessen und Abendessen.

Buchweizendiät

Eine andere Möglichkeit, dringend Gewicht zu verlieren, ist die Buchweizendiät. Während der Woche können Sie nur auf besondere Weise Buchweizen essen. Nachts wird ein Glas Buchweizenzerealien mit zwei Gläser kochender Wasser gegossen. Sie können es in Thermoskolben tun. Und am nächsten Tag essen Sie es ohne Gewürze und Saucen, trinken Kefir oder hässlichen grünen Tee. Kefira darf nicht mehr als 1 Liter trinken. Und so sieben Tage.

Die Verwendung von schwarzer und grünem Tee sowie moderates Früchte wird nicht empfohlen.

Wie Sie sehen können, sind alle diese Diäten ziemlich schwerwiegend. Wie kann man ansonsten in einer Woche 10 kg zu Hause verlieren? Es wird nicht anders funktionieren. Vergessen Sie jedoch nicht, Ihr Brunnen zu kontrollieren, denn keine Schönheit ist wichtig, die Gesundheit ist noch wichtiger. Fühlen Sie sich schlecht: Lassen Sie die Ernährung langsam.